Kiedy kończy się MY,
zaczyna się JA
Indywidualne wsparcie w rozstaniu, separacji i rozwodzie
Jesteś kobietą, która w wielu obszarach życia naprawdę świetnie sobie radzi.
Jesteś ambitna. Działasz. Podejmujesz decyzje. Być może prowadzisz firmę, rozwijasz swoją karierę, zarządzasz ludźmi, pieniędzmi, domem. Masz za sobą sukcesy, na które sama zapracowałaś. Kiedy pojawia się problem, zwykle szukasz rozwiązania i prędzej czy później je znajdujesz.
A tutaj może być inaczej.
Możesz wiedzieć o sobie bardzo dużo, mieć świadomość swoich schematów, rozumieć, co dzieje się w tej relacji i nadal nie wiedzieć, co zrobić z tęsknotą, złością, nadzieją czy myślami, które wracają wieczorem.
Możesz świetnie radzić sobie w pracy, a nie radzić sobie z jedną wiadomością od niego. Podejmować ważne decyzje zawodowe, a godzinami zastanawiać się, czy dobrze zrobiłaś, odchodząc. Być tą, do której inni przychodzą po wsparcie, i samej nie wiedzieć, komu powiedzieć: „Dzisiaj naprawdę jest mi trudno".
Bo to, że potrafisz poradzić sobie z tak wieloma rzeczami, nie oznacza, że z tym również musisz radzić sobie sama.
I właśnie w tym miejscu mogę Ci towarzyszyć.
Świat toczy się dalej, choć Ty możesz mieć poczucie, że coś w Twoim życiu właśnie się zatrzymało. Rano odpowiadasz na wiadomości, ogarniasz obowiązki, rozmawiasz z ludźmi tak, jakby nic się nie zmieniło. A potem przychodzi wieczór, cisza w mieszkaniu albo wiadomość od niego i wszystko wraca z pełną siłą.
Może to Ty podjęłaś decyzję o odejściu.
Może zostałaś przed nią postawiona.
Może wciąż się zastanawiasz, co dalej.
Jeśli masz dzieci, obok własnych emocji niesiesz też troskę o nie. Pytania, które zadają, ustalenia, które trzeba podjąć, chęć bycia dla nich oparciem, choć sama go teraz potrzebujesz.
Jeśli nie masz dzieci, Twoje wieczory mogą wypełniać inne pytania: jak poradzić sobie z domem, finansami, decyzjami, które wcześniej dzieliliście.
Bywa też, że samotność zaczęła się na długo przed rozstaniem, jeszcze w związku.
Szczególnie ważne jest to, co dzieje się w Tobie jednocześnie.
Możesz pamiętać dobre chwile i widzieć to, co bolało. Kochać i nie chcieć już żyć tak jak dotąd. Czuć ulgę i tęsknotę tego samego dnia. Bywać pewna swojej decyzji rano, a wieczorem pytać:
Czy dobrze robię, czy warto jeszcze spróbować?
Z tą niepewnością możesz do mnie przyjść.
Nie musisz mieć wcześniej rozstrzygniętej przyszłości związku.
Nie będę Cię przekonywać ani do odejścia, ani do pozostania.
Pomagam przyglądać się temu, co czujesz i czego potrzebujesz, a decyzje zostają Twoje.
Dla kogo jest ta współpraca
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli chcesz świadomie przejść przez kryzys w związku, rozstanie, separację albo rozwód — niezależnie od tego, na którym jego etapie jesteś.
Być może jesteś przyzwyczajona do tego, że podejmujesz decyzje. Analizujesz, sprawdzasz możliwości, działasz. W wielu obszarach swojego życia wiesz, czego chcesz i potrafisz po to sięgnąć.
A tutaj możesz jeszcze nie wiedzieć.
Możesz jednego dnia myśleć: „odchodzę", a następnego zastanawiać się, czy nie spróbować jeszcze raz. Możesz jednocześnie kochać i mieć dość.
Tęsknić i czuć ulgę. Widzieć wszystko, co w tej relacji nie działało, i nadal pamiętać to, co było w niej piękne.
Nie musisz przychodzić do mnie z gotową odpowiedzią. Nie musisz już wiedzieć, czy chcesz odejść, zostać, spróbować jeszcze raz czy zamknąć tę historię.
Możesz przyjść właśnie z tym:
„Nie wiem. Chcę się temu przyjrzeć."
Nie będę podejmowała decyzji za Ciebie ani przekonywała Cię, która z nich jest właściwa.
Stworzę Ci przestrzeń, w której możesz powiedzieć również to, czego nie mówisz nikomu innemu, przyjrzeć się swoim emocjom, wątpliwościom i lękom i usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz.
Tak, żeby decyzja, kiedy przyjdzie, była Twoja.
Możesz być przed decyzją o rozstaniu lub rozwodzie.
Możesz już wiedzieć, że chcesz odejść, a jednocześnie mierzyć się z tym, co ta decyzja uruchamia.
Możesz być w trakcie separacji albo rozwodu i próbować odnaleźć się w rzeczywistości, która zmienia się szybciej, niż zdążasz ją poukładać.
Możesz być już po rozstaniu, a mimo to nadal tęsknić, złościć się, wracać myślami do tego, co było, albo zastanawiać się, kim jesteś bez tej relacji.
Możesz też jeszcze nie wiedzieć.
Nie musisz przychodzić do mnie z gotową decyzją. Możesz przyjść właśnie z pytaniem.
Jak pracujemy
Na naszych spotkaniach zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie ważne właśnie teraz.
Czasem będziemy układać i analizować to, co się wydarzyło: rozmowę, wiadomość, konflikt, decyzję albo myśli, które nie dają Ci spokoju.
Czasem będziemy sprzątać emocjonalny chaos: oddzielać to, czego naprawdę chcesz, od lęku, poczucia winy, oczekiwań innych ludzi i odpowiedzialności, którą bierzesz na siebie.
Będziemy przyglądać się emocjom nie po to, żeby je uciszyć, ale żebyś mogła rozumieć, co Ci mówią i czego w danym momencie potrzebujesz.
Będziemy otwierać tematy, które pojawią się po drodze. Czasem rozstanie prowadzi do rozmowy o granicach, samotności, bliskości, seksualności, ciele, pieniądzach, relacjach rodzinnych czy życiu, którego dla siebie pragniesz.
I będziemy szukać Twoich własnych sposobów na trudniejsze chwile — takich, z których możesz korzystać również wtedy, kiedy nie jesteśmy razem na sesji.
Chcę pomóc Ci budować ją w sobie i wokół siebie — w Twoich decyzjach, granicach, sposobach dbania o siebie i w ludziach, których możesz poprosić o obecność.
Dostaniesz ode mnie konkretne narzędzia, które pomogą Ci porządkować myśli i przyglądać się temu, co naprawdę dzieje się pod nimi. Będziemy pracować z emocjami nie po to, żeby się ich pozbyć, ale żeby mogły wybrzmieć i przestały kierować wszystkim z tylnego siedzenia.
Będziemy też przypominać sobie, kim jesteś poza tą relacją. Co lubisz. Co sprawia Ci przyjemność. Czego pragnie Twoje ciało. Przy czym robi Ci się lżej. Co jest Twoje, a nie Wasze.
Jestem Antonina Budzyńska
Od sześciu lat pracuję z kobietami i uczę je soczystości życia, zauważania swoich pragnień, potrzeb, emocji i sięgania po to, czego naprawdę chcą.
Jestem psychologiem, edukatorką seksualną, astrologiem, przedsiębiorczynią i inwestorką, mamą dorosłej córki.
Jestem zakochana w zmysłowości. W życiu, którego można nie tylko doświadczać, ale też smakować je całym ciałem. W tańcu, który pozwala mi mówić bez słów. W dotyku, zapachu, muzyce, pięknie i przyjemności. Piszę wiersze i opowiadania, tworzę i tańczę, bo sztuka jest jednym z moich języków.
Wierzę, że życie nie jest tylko po to, żeby sobie z nim dobrze radzić. Jest też po to, żeby je czuć.
Dlatego w swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z pracą z emocjami, ciałem. Interesuje mnie nie tylko to, co boli i wymaga zaopiekowania, ale również to, co może zacząć smakować, kiedy w życiu robi się na to miejsce.
Na spotkaniu słucham. Zauważam wahanie w Twoim głosie, zatrzymuję się przy zdaniu, które wybrzmiewa mocniej, pomagam znaleźć słowa tam, gdzie ich brakuje. Jest miejsce na wzruszenie, na ciszę, na zmianę tempa, kiedy tego potrzebujesz.
Sama przechodziłam przez rozstanie i wiem, że ukojenie czasem mieszka w prostych rzeczach — ja szukałam go, przytulając się do koca, który wtedy kupiłam.
Tęskniąc za zapachem mojego męża, kilka razy w tygodniu wieczorem myłam swoje ciało męskim żelem pod prysznic.
Nie oczekuję, że Twoje sposoby będą takie same. Razem będziemy sprawdzać, co naprawdę da Ci ukojenie.
Rozstanie jest punktem wyjścia, nie granicą naszej rozmowy. Możemy dojść do Twoich potrzeb, bliskości, granic, samotności, spraw, których nigdy nikomu nie powiedziałaś, i tego, jak przez lata dbałaś o innych…